良質な睡眠と健康的な食事で長生きするつもりかよ

通勤にバスと電車を利用しているんですが、隙あらば座ろうとしています。

そして寝ます。実際目を閉じるだけで、いつもウトウトできるわけではないんですが、何だか最近は眠くて眠くて、帰りのバスはぐわんぐわん寝れたりしてとても気持ちがいいんですわ。

なぜ、そんなに眠いのか。

一体、夜間何時間眠れば、日中眠くならないのか。

仕事中も眠くてツラいし。

夜眠れてないというわけではないと思うんですけどねー。特に最近は寝付きがいいんです。

睡眠時間は5〜6時間でブログ前より少なめかもですが、みんなこんなもんですよね。

もちろん、8時間睡眠したいですけど。

睡眠はとり過ぎても、少なすぎても、寿命が短くなるって言われてますけどそこんとこ納得できないんですよね。

少ないのが健康に悪いのは全くもってそう、と思うんですが、とり過ぎの何が悪いんですかって思いませんか？

食事と同じ感じなんですかね。

あー毎日眠い時に心ゆくまで眠りたい、近頃はそんな感じで過ごしてます。

ほんとこのブログは、全く何にも解決しないなとしみじみと身に沁みます。すみません。

最近作った夕食

タチヤで野菜が安かったブログ書きましたが、お肉もいろいろ安くなってたんです。

半額の肉

何を買おうかほんと迷うんですが、今回はこの2品が選ばれました。

豚ハツスライス済なのが嬉しいです。ただ塩コショウで炒めました。

豚のど軟骨って食べたことありますか？

私はタチヤで初めて出会いました。以前にも半額になってて買ったことがあります。

感想はギリ軟骨。

硬くねーか、これ食べていいところ？と少し思ったりしますが、おいしいです。

ナスとしめじと一緒に添付の味塩こしょうで炒めました。

きのこのグリル

あとはしいたけのチーズ焼きとエリンギのバター焼き

どっちもめっちゃ好きでよく作ります。

作るというほどのことしてないですが、しいたけはチーズのせて、エリンギは切れ目を入れてバター挟んで焼きます。

お野菜たくさん

野菜はなんか、とにかくいっぱい摂った方がいいんかなーと思うし、大量に食べても許される食材なので、いつももりもり食べてます。

新玉がまだ売られてて嬉しいです。

いつまであるのかなー、いつも気付いたらなくなってて、ああまた来年の春までおあずけかーとなります。

なのでこの時期にできるだけ買っといて、冷蔵庫に長々保存したりしてます。

実家で毎年ゴーヤを日除けがわりに作っているんですが、今年はゴーヤはやめて、きゅうりにしたとのことで、新鮮なのをもらってきました。棘がちっくちくで頼もしい。

浅漬けは包丁の持ち手の方で叩き割って、塩、白だし、醤油、ごま油、唐辛子と一緒にビニール袋に入れて数時間付けたやつです。

サラダは生野菜をあるだけ盛って胡麻ドレかけました。きゅうりは板ずりしてから乱切りです。

タンパク質少なめな食卓になってしまいました。

健康的ってことで。

長生きしたいのか

それにしても、健康に気をつけて、実際長生きしたいかどうかってなかなか難しいです。

幸せじゃない場合、死ぬまで生きることにツラさを感じるんかな。

それでもやっぱり生きたいと思うんじゃないかと思うし、100歳になっても死ぬのは絶対怖いし。

そして、長生きできるのであれば絶対に健康ありきでお願いしたい。

なのでやっぱり、健康的な食事と適度な運動と、良質な睡眠。

良質な睡眠がどうも怪しい、枕あってないのかなー。めっちゃ肩凝るし。

とにかくブログやってると睡眠時間は削られます、今のとこ。

それでも、ブログが長生きの生き甲斐になればいいなーと思うわけで。先の長い話ですが。

というわけでこれからもよろしくお願いしたいです！いつもありがとうございます。