夏のダイエットメニュー【しらたき冷麺】

オススメ

2022.06.26

仕事を辞めて、家にずーーーーっといるわけですが、苦じゃないもな子です。

がしかし、こんな生活していたら、太ってしまう。

働いてる時はお昼ごはんを持参したスープ（具沢山）とナッツだけにしていて、調子良かったけど、家にいてそれだけで済むタイプではない。

休日は食事をめっちゃ楽しみたい欲が強くて強くて、まずこれ食べてー次はコーヒーとこれーとかっていっぱい食べるのが当たり前になってます。

ちなみに朝食は抜きで、16時間断食健康法を取り入れておりました。

毎日休みの現在、食事時間を朝を10時、夜を18時にしてみようとお試し中。これ良さそう。

お仕事している時は、昼休憩に合わせて、夜ごはんを21時までに食べようって感じでそんな時間までガッツリもりもり食べていたので、あまり良くなさそうだなと。なんなら21時過ぎても食べてたしな。

16時間空けさえすれば何食べてもいい！みたいなとこあるんですが、流石にソファから動かない人間が摂っていいカロリーってたかが知れてる。摂取カロリーが消費カロリーを上回らない程度に食べなくては。代謝がジャンジャン落ちる40代。同じように食べてたら太るの当たり前。

そんなわけで、インスタでチラッとみて良さそう！と思ったレシピを紹介します。

しらたき冷麺

レシピってほどでもないんですが、しらたきを茹でてアク抜きしたら、水で締めて水切って、なんか良さそうな具材をのせまくって、めんつゆとお酢を結構いっぱいバシャーっとかけたらできあがりです。

お味は普通においしいです。めんつゆと酢は食べてる最中も調整しながらちょうどいいところを探りつつ足していきました。

お酢いっぱい入れたらおいしいなって感じで好みの量を見つけていただけたらと思います。

しらたき1袋は一般的に180gとか200gなんですが、これ業務スーパーで買ったので360gあるやつ。

なので、めっちゃ多かった。

カロリーが100g6kcalとかいっちゃって全然ないじゃん！と思っていっぱい食ってやろうと思った次第です。

が、結構なボリュームで食後のお腹はパンパンでした。膨らみが地球儀のよう。うーんうーん、熱量はないが質量があるので、満腹感がすごいっす。

もちろんこの後デザートいくんですが、しらたき冷麺の後であれば許される感ありよりじゃないですか？

本来なら、デザート食べない方向に進みたいが「人生における楽しみとは・・」とかいう理由をつけていただきます。しらたきの弾力がすごいので、よく噛む分、満腹中枢ってやつが「もう満腹」って言ってるはずなんですけど、別腹には効かないみたいです。見た目はすごく満腹なのに。

どうでしょうかしらたき冷麺、この夏のダイエットメニューにぜひぜひお試しくださいませ！